1. 슬개대퇴 통증 증후군 소개 및 원인
슬개대퇴 통증 증후군의 주요 원인 중 하나는 과도한 사용이나 과도한 훈련입니다. 달리기, 자전거 타기 또는 충격이 심한 스포츠와 같이 반복적인 무릎 움직임이 포함된 활동은 시간이 지남에 따라 슬개대퇴 관절의 자극과 염증을 유발할 수 있습니다. 무릎 관절 주변의 근육 불균형도 슬개대퇴 통증 증후군에 영향을 줄 수 있습니다. 허벅지(대퇴사두근), 엉덩이 또는 코어 근육의 약화 또는 긴장은 슬개골의 정렬 및 움직임을 변화시켜 관절 및 주변 구조에 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 정렬이 깨진 발모양이나 내전과 같은 잘못된 생체역학은 슬개대퇴 관절에 과도한 스트레스를 가하여 슬개대퇴 통증 증후군의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 보행이나 달리기의 역학적인 문제는 비정상적인 슬개골 활주를 만들어 통증과 불편함을 악화시킬 수도 있습니다. 슬개대퇴 통증 증후군은 시간이 지남에 따라 점진적으로 발생하는 경우가 많지만, 직접적인 타격이나 낙상과 같은 무릎의 외상성 부상도 슬개대퇴 통증의 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 부상은 슬개골 주변의 연부조직을 손상시키거나 관절의 정상적인 역학을 방해하여 통증과 기능 장애를 유발할 수 있습니다. 잘못 정렬된 슬개골 또는 얕은 대퇴골 홈과 같은 특정 해부학적 요인으로 인해 개인이 슬개대퇴 통증 증후군에 걸리기 쉽습니다. 이러한 구조적 이상은 무릎 굴곡 및 신전 중에 슬개골이 홈 내에서 움직이는 방향을 변경하여 통증 및 불안정 증상을 유발할 수 있습니다.
2. 증상
슬개대퇴 통증 증후군의 특징적인 증상은 일반적으로 슬개골 주위나 뒤쪽에 지속적인 무릎 통증이 집중됩니다. 이 통증은 둔한 통증이나 날카로운 불편함으로 나타날 수 있으며 달리기, 쪼그려 앉기, 점프하기, 무릎을 구부린 채 장시간 앉아 있는 등의 활동 중에 심해지는 경향이 있습니다. 통증의 정도는 경미한 자극부터 심신을 약화시키는 불편함까지 다양합니다. 슬개대퇴 통증 증후군 환자는 반복적인 무릎 움직임이 포함된 신체 활동 중에 통증이 증가합니다. 계단 오르기, 무릎 꿇기, 스포츠 참여 등의 행동은 슬개대퇴 통증 증상을 악화시켜 불편함 없이 이러한 활동을 하기 어렵게 만들 수 있습니다. 어떤 경우에는 활동을 멈춘 후에도 통증이 지속되어 일상적인 기능과 운동성에 영향을 미칠 수 있습니다.
슬개대퇴 통증 증후군을 앓고 있는 일부 개인은 무릎 관절 내에서 염발음이나 갈리는 느낌을 느낄 수 있습니다. 종종 딱딱거리거나 터지는 소리로 설명되는 이 감각은 슬개골의 움직임과 함께 발생할 수 있으며 불규칙한 슬개골 추적 또는 정렬을 나타냅니다. 염발음은 통증이나 불편함을 동반할 수 있으며 특정 활동이나 움직임으로 인해 악화될 수 있습니다. 슬개대퇴 통증 증후군은 또한 무릎이 불안정하거나 약해지는 느낌을 유발할 수 있습니다. 서 있거나 걷는 것과 같은 활동 중에도 무릎에 구부러지는 느낌이 들거나 체중지지를 위해 평소보다 많은 노력이 필요할 수 있습니다. 무릎 주변 근육, 특히 대퇴사두근과 고관절 근육의 약화는 불안정한 느낌과 관절 기능의 저하를 유발할 가능성도 있습니다.
3. 치료방법
증상 완화를 위해서는 무릎 주변 근육을 강화하고, 유연성을 향상시키며, 생체역학적 불균형을 교정하기 위한 맞춤형 운동 프로그램이 필요합니다. 표적 운동에는 대퇴사두근 강화, 고관절 안정화, 슬개골 정렬 불량에 기여하는 단단한 근육 스트레칭이 포함될 수 있습니다. 슬개대퇴 통증 증후군 증상을 악화시키는 활동을 수정하면 통증을 완화하고 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 슬개대퇴 통증 증후군이 있는 개인은 달리기나 점프와 같은 충격이 큰 활동을 일시적으로 줄이고 수영이나 자전거 타기와 같은 충격이 적은 운동을 일상에 통합함으로써 이점을 얻을 수 있습니다. 적절한 기술과 형태로 점차적으로 활동을 다시 시작하면 증상의 재발을 예방할 수 있습니다. 이부프로펜이나 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)와 같은 일반의약품 진통제는 염증을 줄이고 슬개대퇴 통증 증후군과 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 장기적인 완화를 위해서는 약물에만 의존하기보다는 의료 전문가의 지도에 따라 약물을 사용하고 통증의 근본 원인을 해결하는 것이 중요합니다. 지속되거나 심각한 슬개대퇴 통증 증후군이 있는 경우에는 단기적인 통증 완화와 무릎 관절 주변의 염증 감소를 위해 코르티코스테로이드 주사를 권장할 수 있습니다. 이러한 주사는 일반적으로 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자가 영향을 받은 부위에 직접 투여합니다. 코르티코스테로이드 주사는 일시적인 증상 완화를 제공할 수 있지만 장기적인 해결책은 아니며 잠재적인 부작용이 동반될 수 있습니다.